Cansada de Dietas Restritivas e do Ciclo Repetitivo do Emagrecimento?
Já se sentiu presa num ciclo interminável de dietas que prometem resultados rápidos, mas acabam por trazer frustração, culpa e o temido efeito ioiô? Acredita que precisa abdicar de tudo aquilo de que gosta para alcançar o corpo que deseja?
Se estas perguntas fazem sentido para si, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres vivem esta batalha diária com a comida e com a sua imagem corporal, sentindo que nada resulta a longo prazo.
Transforme a sua relação com a comida
Sobre mim • Nutricionista especializada em comportamento alimentar e emagrecimento feminino
Formada pela Universidade Federal de Pelotas (Brasil), com especialização em Nutrição Clínica, Funcional e Desportiva. Grau académico em Ciências da Nutrição oficialmente reconhecido em Portugal pela Universidade NOVA de Lisboa.
Celíaca e ex-atleta: a minha vivência também me guia
Sou celíaca e ex-atleta de culturismo, e vivi na pele os desafios da compulsão alimentar, do excesso de peso e da distorção da imagem corporal. Hoje, vivo uma alimentação consciente, equilibrada e sem rigidez - e é isso que levo para cada consulta.
O meu trabalho é técnico, mas também profundamente humano. Ofereço um olhar atento para mulheres com restrições alimentares, distúrbios de imagem, ou que simplesmente não se sentem representadas pelas abordagens tradicionais.
Nutricionista em Lisboa com atendimentos online
Atendo online, com o mesmo cuidado, escuta ativa e estratégias práticas para que o acompanhamento funcione, onde quer que você esteja.
Durante as consultas, analisamos os seus hábitos, comportamento alimentar, histórico de dietas e padrões de pensamento. Com isso, construímos um plano nutricional realista e baseado em evidência científica, que respeita o seu corpo e a sua história.
O Que é a Nutrição Comportamental e Como Pode Ajudar?
A nutrição comportamental vai muito além do prato.
Não se trata apenas de perder peso, mas de aprender a comer com mais presença, consciência e autonomia. Trabalhamos juntas não só o que se come, mas como, porquê e em que contexto se come, para que os resultados sejam sustentáveis, tanto a nível físico como emocional.
Este acompanhamento é para si se quer:
Voltar a reconhecer-se ao espelho com autoestima.
Manter o peso perdido sem efeito ioiô.
Desenvolver hábitos que funcionem realmente no seu dia a dia.
Aprender a lidar com a falta de motivação e os desafios diários sem comprometer os resultados.
Ter acompanhamento próximo e apoio contínuo.
Deixar de seguir mitos e passar a basear-se em orientações científicas.
Fortalecer a sua mentalidade em relação à comida.
Aprender a incluir o que gosta, sem sabotagem.
O Seu Caminho para a Liberdade e Autonomia Alimentar
Comigo, a dieta é sinónimo de descoberta, não de sacrifício.
Não de culpa, mas de consciência.
Não de controlo rígido, mas de autonomia.
Terá um plano alimentar ajustado à sua rotina, aliado a práticas de autoconhecimento e estratégias comportamentais. O acompanhamento não termina na consulta; contará com suporte contínuo ao longo da semana e monitorização real do seu progresso.
Mais do que resultados estéticos, este processo traz clareza, consistência e transformação pessoal.
Consultas Online: Cuidado personalizado onde quer que esteja
As consultas são realizadas através de uma plataforma online segura, garantindo privacidade e comodidade no atendimento à distância.
O acompanhamento é totalmente personalizado, permitindo ajustar o plano nutricional e responder a quaisquer dúvidas que surjam ao longo do seu percurso.
Testemunhos
ESCOLHE O TEU ACOMPANHAMENTO
60€
Consulta Individual
1 Consulta de Nutrição
Acompanhamento da Nutricionista via Whats App durante 1 mês
140€
Acompanhamento Trimestral
3 Consultas de Nutrição (num período máximo de 3 meses*)
Acompanhamento da Nutricionista via WhatsApp durante o período em que decorrem as consultas
Receitas Exclusivas
Materiais de Apoio
Portal Carol Barbosa
240€
Acompanhamento Semestral
6 Consultas de Nutrição (num período máximo de 6 meses*)
Acompanhamento da Nutricionista via WhatsApp durante o período em que decorrem as consultas
Receitas Exclusivas
Materiais de Apoio
Portal Carol Barbosa
FAQS • Perguntas Frequentes
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As consultas são realizadas numa plataforma online e têm a duração média de 90 minutos.
Receberá o seu plano alimentar por e-mail e terá acesso direto a mim para esclarecer qualquer dúvida ou obter orientações adicionais. A frequência dos nossos encontros será ajustada de acordo com as suas necessidades, permitindo a personalização do plano alimentar para garantir o seu progresso contínuo.
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O pagamento pode ser realizado por transferência bancária, MB Way ou cartão de débito.
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Pode marcar diretamente na agenda (botão acima) ou pelo WhatsApp, na secção de contactos.
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A frequência dos nossos encontros será ajustada de acordo com as suas necessidades, permitindo a personalização do plano alimentar para garantir o seu progresso contínuo.
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Não tenho acordos com seguradoras de saúde; os serviços são prestados exclusivamente em regime privado.
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Não, atendo todos os públicos, mas os meus conteúdos são principalmente dirigidos às mulheres.
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Ofereço acompanhamento personalizado para cada paciente, de forma a ajustar o plano nutricional e responder a qualquer questão que surja ao longo do seu percurso.